ALCANçANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de sonhos de sono reparador é essencial para o bem-estar físico e mental. Se você está buscando turbinar a qualidade do seu sono, diversas dicas podem ser eficazes. Primeiramente, crie uma rotina relaxante antes de dormir. Evite o consumo de refrigerantes algumas períodos antes de se retirar. Um ambiente calmo, com temperatura confor